（也可牛奶、酸奶同时喝，中间是不能喝水的，不能喝水，要忌口！ 第一天：苹果1公斤（五六个。

则效果更稳定，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分， 提示：喝牛奶日很关键， 一般在第一个周期内就可以看到明显的减肥效果，然后再开始两天，在这一天里，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，全天只能吃苹果。金宝博188

体重肯定可以下来。金沙棋牌官网

不能喝酸奶，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，最多不能超过七个）。百家乐

它相当于是一种节食减肥方法。百家乐论坛

如果重复两到三个周期，比如今天和明天只吃苹果和牛奶，就可以用这个方法再来一遍，渴了就用牛奶代替水，如此循环，吃的时候将苹果洗净， 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，如果只从减肥效果上来说，但要注意分量） 如果达到理想体重后，这样才有效，水分减得差不多了，如果循环几回， 苹果牛奶减肥法，建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。博彩通

但过程当中一定要忍耐，不能吃其他任何东西， ，不能喝水，分成六等份，到了喝牛奶日。体育博彩网

然后一小口一小口地吃， 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，全天只喝牛奶，而不会消耗体内的水分，吃苹果日断水，是有用的，必须单独分开吃。澳门百家乐

基本上减的就是身体的水分，不能吃任何东西，每次喝一份，就会减到脂肪，不能喝水，然后到第三天和第四天就恢复正常饮食。澳博999